VMA 25.5 kmh

Attention: Ce Tableau est personnel; il correspond à votre résultat au test sur piste (VAMEVAL ou Léger et Boucher). Ne jamais le "prêter" ou l' "emprunter".

Vit.
Relative
% de V.A.M.

Vit.
en
km/h

CADENCE (en minutes:secondes) sur

100m

200m

300m

400m

500m

600m

800m

1000m

1200m

1500m

1600m

2000m

2400m

3000m

60%

15,3

00:24

00:47

01:11

01:34

01:58

02:21

03:08

03:55

04:42

05:53

06:16

07:51

09:25

11:46

65%

16,6

00:22

00:43

01:05

01:27

01:49

02:10

02:54

03:37

04:21

05:26

05:48

07:14

08:41

10:52

70%

17,9

00:20

00:40

01:01

01:21

01:41

02:01

02:41

03:22

04:02

05:03

05:23

06:43

08:04

10:05

75%

19,1

00:19

00:38

00:56

01:15

01:34

01:53

02:31

03:08

03:46

04:42

05:01

06:16

07:32

09:25

80%

20,4

00:18

00:35

00:53

01:11

01:28

01:46

02:21

02:56

03:32

04:25

04:42

05:53

07:04

08:49

85%

21,7

00:17

00:33

00:50

01:06

01:23

01:40

02:13

02:46

03:19

04:09

04:26

05:32

06:39

08:18

90%

23,0

00:16

00:31

00:47

01:03

01:18

01:34

02:05

02:37

03:08

03:55

04:11

05:14

06:16

07:51

95%

24,2

00:15

00:30

00:45

00:59

01:14

01:29

01:59

02:29

02:58

03:43

03:58

04:57

05:57

07:26

100%

25,5

00:14

00:28

00:42

00:56

01:11

01:25

01:53

02:21

02:49

03:32

03:46

04:42

105%

26,8

00:13

00:27

00:40

00:54

01:07

01:21

01:48

02:14

02:41

03:22

03:35

110%

28,1

00:13

00:26

00:39

00:51

01:04

01:17

01:43

02:08

02:34

03:13

115%

29,3

00:12

00:25

00:37

00:49

01:01

01:14

01:38

02:03

02:27

120%

30,6

00:12

00:24

00:35

00:47

00:59

01:11

01:34

01:58

La vitesse relative est choisie en fonction de l'Objectif de la séance. Elle doit être cohérente avec les distances utilisées et le nombre de répétitions. N'hésitez jamais à consulter votre entraîneur.